產後胸部萎縮

「產後胸部嚴重縮水,垂垂的皮膚,真讓人崩潰呀!!」相信這是許多產後媽咪不得不面臨的困擾,而這也是自然的正常現象。乳房是由胸大肌和胸壁中間的纖維結構支撐,正常情況下並不會下垂,但在產後乳房脹大,結締組織被撐鬆,在寶寶完全離乳後,乳腺逐漸萎縮,乳房因此鬆弛下垂,罩杯比孕前減少2/3~2罩杯。還有一種情況是產後活動量增加、短時間內體重減輕也容易流失脂肪,連帶使胸部變小。想知道如何避免產後胸部萎縮?如何恢復產後走山的胸部?4個方法讓媽咪找回自信美胸

均衡攝取充足營養

產後美胸

控制體重可避免乳房結締組織過度鬆弛,而結締組織在修復過程中,適度補充蛋白質與膠原蛋白也有助預防乳房下垂:

  • 蛋白質:牛奶、豆漿、起士、肉類、蛋類、豆類...等,有助於胸部的肌肉生長。
  • 膠原蛋白:豬腳、豬尾巴、雞爪、牛筋、魚皮...等,有助於維持胸部的彈性。

正確的餵奶並採取漸進式退奶

產後美胸

哺乳期以正確的方式餵奶,有助於乳房維持良好狀態,以下為需注意的哺乳重點:

  • 交替式餵奶:建議兩邊乳房平均分配餵奶,若只餵食寶寶單一邊的乳房,容易導致乳房大小不對稱。
  • 漸進式斷奶:當寶寶準備進入斷奶階段,不要一下就停止餵哺母乳,否則乳房容易鬆弛下垂。建議循序漸進地慢慢斷奶,可以結合母乳和人工餵養的方式,度過這段過渡期。

規律運動與適當按摩

產後美胸

因為乳房是附著在胸大肌上,因此建議產後1.5~2個月後,可以開始進行運動,建議每天早晚各做10~15分鐘。透過輕度運動,可以增加肌肉彈性、緊實胸大肌、幫助支撐與固定乳房,避免乳房鬆弛下垂。而透過適當的按摩,建議每天早晚各做5~10分鐘,不僅可以提升胸部的血液循環,讓肌膚更緊實,也可疏通乳腺,避免產後胸部萎縮。

內視鏡隆乳手術

產後美胸

​​隨著隆乳手術科技日益純熟,手術藉由內視鏡的輔助可以清晰放大手術視野,幫助醫師清楚地看見體內的影像,精準掌握需剝離的乳房空間,將義乳精準地植入到正確的位置,減少及避免組織、神經、血管的破壞,術中如有出血也可立即處理,因此不僅出血少、傷口更小、不僅縮短恢復期,也大幅降低術後產生莢膜攣縮的機率,大幅縮短術後恢復期。

許多產後媽咪問產後多久可以隆乳呢?一般建議,停止哺乳六個月後再接受隆乳手術,才能使手術過程更安全。至於許多人擔心隆乳手術是否會影響哺乳,蘇毓彬醫師表示,無須過於擔心,因內視鏡技術的進步,手術中可以清晰地避開乳腺,並且由腋下或乳下緣做切口植入假體,將假體置放在適當的位置,便不會壓迫到乳腺與神經,因此不會影響日後哺乳的功能。

產後隆乳-術後3個月.jpg
完美升級 D Cup,讓產後媽咪重拾產前的自信 !

 

整形外科蘇毓彬醫師表示,懷孕的女人最美,但歷經懷孕、哺乳後,伴隨而來的胸部下垂、鬆弛也讓許多產後媽咪失去自信、甚至影響性生活,所幸現在醫學美容科技的進步,可以透過許多方式來改善,甚至比過去的自己更好!重要的是,隆乳手術的假體、植入位置、切口位置皆有其優缺點,建議術前尋求專業醫師的諮詢評估,針對自身的身形條件與需求來做完整的規劃,才能安心地得到一個自己滿意且自然飽滿的美胸!(延伸閱讀:產後光滑果凍隆乳案例分享)


 

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