蘇毓彬/整形外科專科醫師

隨著健美意識抬頭，緊實腹部線條、渾圓歐美臀、堅挺飽滿的胸型，前凸後翹的曲線已躍升為現代新女性的美麗指標！然而有許多運動習慣的女生煩惱，雖然重訓可以有效率地雕塑曲線，卻驚覺胸部也跟著縮水.....想要緊實體態又不想失去女人味？整形外科蘇毓彬醫師帶您了解健身族升級美胸的迷思與秘訣：

運動後胸部跟著縮水？有健身習慣還能隆乳嗎？

女性乳房主要由脂肪及乳腺構成，所以有些女孩健身後有可能因為脂肪減少而導致胸部縮水。東方女性的脂肪、乳腺較單薄，因此多半會將假體放在胸大肌下，其作法的特點是藉由較多的組織(胸大肌、脂肪、乳腺)覆蓋假體，可讓胸型較自然、飽滿，觸感也會比較好。至於運動健身族是可以隆乳的，一般的輕微重訓、核心運動不太會造成胸部往外移。而若是專業的健身教練則因為其體脂肪低，在做重訓胸肌外推的情況下，容易造成球體感，因此建議此族群可選擇Motiva波力媚隆乳(俗稱魔滴)，不只可以降低莢膜攣縮的機率（也就是俗稱的石頭奶）外，術後視覺與觸覺都是很自然的。(延伸閱讀：重訓會影響隆乳嗎？健女人推薦隆乳方式) 

隆乳後多久可以運動呢？

依照隆乳位置不同，需注意的細節也稍微不同。建議先讓醫師確認傷口的復原狀況後，再來進行運動。

• 筋膜下：術後一個月可正常運動、瑜珈。
• 胸大肌下：術後一個月可練胸肌，但不能過度鍛練，避免胸部的觸感變差。

健身族可以升級多少罩杯呢？

透過與專業整形外科醫師的術前評估，根據您的身高體型、胸廓寬窄、乳房大小以及您的期待來綜合評估，一般能升級2~4個罩杯(一個罩杯120-150CC)。

隆乳術後依定要讓專業美乳師按摩嗎？

若是剝離的空間足夠＋能夠配合醫師的指示按摩，其實自己按就可以了。(延伸閱讀：隆乳手術一次搞懂! 隆乳懶人百科)

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