蘇毓彬/整形外科專科醫師

現在健身風潮盛行，練出結實的胸肌、冰塊盒腹肌、人魚線，是許多男性的目標；

不過有些男性不論再怎麼認真運動健身，鍛鍊出一身肌肉，但是唯獨胸前總是沒有健身成效，也無法擁有厚實的胸肌，這是什麼原因呢？

為什麼胸肌練不起來？

其實胸肌練不起來有許多原因，主要多與健身時的細節有關，例如選擇超過身體能負荷的訓練量、健身時的施力點錯誤、在健身時沒有保持平衡，使肌肉發展不均……等，還有另一個可能是患了男性女乳症。

如果是由於運動時缺乏注意的細節造成胸肌練不起來，可以嘗試尋求專業健身教練給予指導；若是女乳症，則應早日諮詢整形外科專科醫師，盡快治療。

男性女乳症簡單來說可以分成三個類型，分別是脂肪型、乳腺型及乳腺合併脂肪型。脂肪型女乳症通常是因為脂肪囤積在胸部進而產生的結果，所以一般來說，在飲食的控制上多加注意，減少高油高鹽等高熱量食物，再配合規律的運動，便有極高的機率能夠改善；當然也可以透過抽脂手術解決脂肪型女乳症的狀況。

不過，如果已經進行健康飲食，也嘗試過伏地挺身、引體向上、或是各種紮實的訓練，每天都規律地運動健身，甚至還搭配健身教練的課程，胸前仍是突出、也沒有改善的現象，這就有可能是乳腺在作怪！

乳腺太發達，該怎麼辦？

與乳腺息息相關的女乳症為乳腺型女乳症及乳腺合併脂肪型女乳症。

乳腺型女乳症是因為乳腺發達造成的，在案例當中發生的比例較少；乳腺型的男性胸部在觸感上會感覺到胸部中間有一處硬塊，那便是乳腺，只要經由乳暈小切口將過度增生的乳腺去除掉，就可以改善女乳症的外觀。

乳腺合併脂肪型女乳症則是除了乳腺太發達以外，脂肪也放肆的囤積在胸部，在觸覺上與女性的胸部相仿，胸部中間有一塊硬硬的腫塊，胸部周圍則是柔軟的脂肪。這類型的女乳症除了將乳腺切除以外，還要再透過抽脂手術將囤積在胸部中的脂肪消除，才能解決外觀上的問題。

不論是哪種類型的男性女乳症，蘇毓彬醫師提醒，在術後一周內務必穿著彈性衣，因為彈性衣能夠防止術後的胸部變形，讓術後恢復的過程更加順利。

不過，不管是在健身上遇到阻礙，或是因為女乳症造成困擾，都應盡速尋求專業人士的指導與治療，才能真正從根本解決問題及病症！